Marcha

Es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo mas rápido posible (marchar)
sin llegar a correr. el limite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible. Cuando sucede esto se da por hecho que el marchador esta corriendo.








Elementos de marcha 

 Pistola de atletismo salida:                                                   Palas:

Campo de practica

Se practica por fuera de la pista de atletismo, se practica por la ciudad.

Descripción de la técnica:

1. Se comienza con el apoyo en el suelo de la pierna delantera mediante el talón.

2.  Sigue la fase de apoyo simple donde el peso del cuerpo se apoya completamente sobre la pierna         adelantada mientras la otra pierna oscila buscando un nuevo apoyo.

3. sigue la fase de impulso es cuando la pierna apoyada en el suelo nos impulsamos hacia delante           haciendo una dorsiflexion.

4. Sigue la fase de doble apoyo es cuando la pierna que viene de atrás se apoya adelante y se pone en     contacto con el suelo sin que la otra pierna aun contacto con el suelo.

5. Sigue la fase de oscilación

que es el retorna de la pierna libre a la posición delantera

20 km marcha 

En marcha olímpica masculina se empezó a practicar en 1956, en los juegos olímpicos de Melbourbe. en marcha olímpica femenina también se empezó en Australia, pero hubo que esperar 44 años hasta el año 2000 con motivo en los juegos olímpicos de Sidney. En los juegos olímpicos se mantiene la practica sobre la distancia en categorías tanto masculina como femenina.

1. Se comienza con el apoyo en el suelo de la pierna delantera mediante el talón.

2.  Sigue la fase de apoyo simple donde el peso del cuerpo se apoya completamente sobre la pierna         adelantada mientras la otra pierna oscila buscando un nuevo apoyo.

3. sigue la fase de impulso es cuando la pierna apoyada en el suelo nos impulsamos hacia delante           haciendo una dorsiflexion.

4. Sigue la fase de doble apoyo es cuando la pierna que viene de atrás se apoya adelante y se pone en     contacto con el suelo sin que la otra pierna aun contacto con el suelo.

5. Sigue la fase de oscilación

    que es el retorna de la pierna libre a la posición delantera